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此外，运动锻炼作为重要调节手段，应遵循量力而行原则。饮食过量时可通过增加活动强度实现能量对冲，如餐后步行、有氧运动等。注意运动时段安排，睡前两小时避免高强度训练。健康成人适宜中等强度有氧运动，长者宜选择舒缓活动模式。运动同时具备压力疏导与情绪调节功能，对睡眠改善具有增益效果。
最后，中国民政系统负责人刘振国强调，本届老年议题专题会议不仅延续了2025年会议成果，更致力于联合各国共同应对人口结构变化，推动老年产业提质升级的实质性合作。
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