多元化与有规律的运动使人获益最大

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谁偷走了学生的体育课和课间时间

综合多方信息来看,这项研究提示,如果在30-50多岁时就进行规律的有氧运动,或许就能延缓甚至降低人晚年出现认知衰退和老年痴呆的风险。规律的有氧运动包括中高强度有氧运动,中等强度运动表现为能说话但不能唱歌(如快走、慢跑、骑行、泳泳);高强度运动表现为心率极快、呼吸急促,难以持续交谈(如快速跑步、竞速骑行)。建议每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。。比特浏览器下载对此有专业解读

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进一步分析发现,但最新研究发现,真相可能恰恰相反——运动护脑,靠的竟然是肝脏。

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网友评论

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    干货满满,已收藏转发。

  • 行业观察者

    关注这个话题很久了,终于看到一篇靠谱的分析。

  • 路过点赞

    这篇文章分析得很透彻,期待更多这样的内容。

  • 深度读者

    作者的观点很有见地,建议大家仔细阅读。

  • 行业观察者

    非常实用的文章,解决了我很多疑惑。